NLP Format - Ankern • MG Seminare

Ankern

Wird ein Anker ausgeworfen, tritt ein bestimmtes Ereignis ein: Er wird sich am Boden verhaken und somit wird die Intention, die dahintersteckt, erfüllt: Ein Schiff legt sicher an einem Hafen an.

Ähnlich ist auch das Ankern im NLP-Sinn zu verstehen, denn dahinter verbirgt sich eine Reiz-Reaktionskonditionierung nach Pawlow. Bedeutet: Ein bestimmter Reiz ruft bei einem Menschen immer eine ganz bestimmte und immer dieselbe Reaktion hervor. Trotzdem ist diese Reaktion nicht mit einem Reflex zu verwechseln, denn während ein Reflex spontan abläuft, kann die Reaktion erlernt werden.

Ankern im NLP ist die Verknüpfung eines Reizes mit einer Stimmung, um durch das Auslösen des Ankers erneut in diese Stimmung zu kommen.

 

Anker können in allen fünf Repräsentationssystemen auftreten:

V isuell Geste

A uditiv Hören 

K inästhetisch Berühren 

O lfaktorisch Riechen

G ustatorisch Schmecken 

 

In der NLP Ausbildung ist diese Reiz-Reaktionskonditionierung von Bedeutung. Eine Erinnerung und die zugehörige Emotion werden dann mit einer Geste verbunden, zum Beispiel ein Klopfen auf die Brust. So lernt das Gehirn, je öfter dies wiederholt wird, diese Emotion mit dieser Geste zu verbinden. Somit kann man sich immer mit dem Ausführen der Gestik in dieses positive Gefühl versetzen und strahlt dieses nach außen aus.

 

Durch das Akronym TIGER können Sie sich genau an die Einzelheiten des Ankers erinnern:

Timing: Ankern Sie kurz vor dem Höhepunkt der Entfaltung der Erinnerung, dann ist die Entfaltungsdynamik miteingeschlossen.

Intensität: Wenn Sie alle VAKOG-Bereiche miteinschließen, erhöht das die Wirksamkeit.

Genauigkeit: Lösen Sie den Anker immer genau so ein, wie Sie ihn „programmiert“ haben.

Einzigartigkeit: Die Stelle, die Sie zum Auslösen des Ankers nutzen, sollte noch nicht von anderen Erinnerungen/Auslösern belegt sein.

Reinheit: Haben Sie beim Ankern weitere Gedanken? Nicht schlimm, verankern Sie das einfach mit.

 

Ankerarten:

  • Anker stapeln: Hier werden verschiedene Ressourcen in einem Anker gebündelt bzw. addiert. Wird dieser Stapelanker ausgelöst, werden alle Ressourcen gleichzeitig aktiviert-> Spezialfall: Circle of Excellence
  • Anker verbinden: Verschiedene, inhaltlich zusammenhängende Einzelanker werden aneinandergereiht und beim Aktivieren des Ankers nacheinander ausgelöst. Beispiel an den Fingerknöcheln : Ärger – Überraschung – Neugier – Freude
  • Anker verschmelzen: Zwei gegensätzliche Zustände werden geankert, bspw. Freude und Frust, sodass nur noch der neue Zustand hervorgerufen wird

Nutzen:

  • Ressourcenmobilisierung
  • nachhaltiges Emotionenmanagement
  • Änderung eines hinderlichen Verhaltens
  • Selbstmanagement

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