Wahrnehmung mit NLP – geistige Prozesse – MG Semianre

Verbesserte Wahrnehmung

Den Kommunikationsstil perfektionieren
Missverständnisse und Fehleinschätzungen vermeiden

Sich selbst und die Umwelt besser erleben

Wahrnehmungen und die geistigen Prozesse

Im Anschluss an eine Studie, die die  Fachzeitschrift „Managerseminare“ im Jahr 2006 durchführte und bei der mehrere hundert Alumni einer NLP-Ausbildung befragt wurden, äußerten so gut wie alle Teilnehmenden, dass sich durch diese Ausbildung ihre Wahrnehmung von der Welt und auch von bestimmten Situationen verändert habe. Dadurch könnten sie besser mit ihren Emotionen umgehen, wären liebevoller zu sich selbst und hätten ihren Kommunikationsstil perfektioniert.

Solche und ähnliche Aussagen sind häufig zu hören, denn NLP beschreibt auf eine sehr präzise Weise die Wahrnehmungen und geistigen Prozesse, die unsere „persönliche Realität“ kreieren.

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Jeder Mensch hat seine eigene Weise, die Welt wahrzunehmen und auf sie zu reagieren, und aus den gemachten Erfahrungen lernen wir, verbessern uns und entwickeln uns weiter.

Alles, was wir erleben, wahrnehmen, erinnern und mental antizipieren, entsteht in unserem Nervensystem, besonders im Gehirn, das aus fünf Milliarden Neuronen, also Nerveneinheiten, besteht. Wir können lebenslang neue Nervenzellen ausbilden und neue synaptische Verschaltungen eingehen und so sind wir auch in der Lage, lebenslang lernen zu können – wenn wir wollen!

In den NLP-Ausbildungen lernen Sie unter anderem, die Wahrnehmung einer Situation von der eigenen Bewertung dieser Situation zu unterscheiden und wie Sie dadurch aufkommende Missverständnisse in der Kommunikation oder Fehleinschätzungen von Situationen vermeiden können.

„Die eigentliche Ursache des Leids liegt in unserer Unwilligkeit, Tatsachen als reelle Tatsachen und Ideen als bloße Ideen zu sehen, und dadurch, dass wir ununterbrochen Tatsachen mit Konzepten vermischen. Wir tendieren dazu, Ideen für Tatsachen zu halten, was Chaos in der Welt schafft.“

Paul Watzlawick

Unsere fünf Sinnesorgane stellen gleichzeitig auch die Schnittstelle mit der „Außenwelt“ dar – deswegen ist ein wichtiger Teil der Arbeit im NLP auch die Arbeit mit der Wahrnehmung, d. h. mit eben diesen fünf Sinnesorganen.

Da unsere eigene Wahrnehmung meist sehr limitiert ist, kann das Verständnis dafür und die Erweiterung unserer Wahrnehmungsmöglichkeiten eine wichtige Voraussetzung sein, um eigene und fremde Verhaltens- und/oder Denkmuster besser erkennen und verstehen zu können. Dadurch verbessert sich in der Folge wiederum unsere Kommunikation und unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Der erste Schritt ist folglich die Verbesserung und Optimierung unserer Muster und Möglichkeiten der Wahrnehmung, und das, was wir für Realität halten, auch kritisch zu hinterfragen.

Was wir hören, ist oft nur eine Meinung, kein Fakt, und was wir sehen, ist oft nur eine Perspektive, keine Wahrheit.

Wie verbessere ich meine Wahrnehmung?

In unseren NLP-Seminaren arbeiten wir möglichst immer so, dass in den einzelnen spezifischen Übungen Wahrnehmung, Kommunikation und entsprechende Entwicklungsschritte gleichermaßen gefördert werden. Unsere Wahrnehmung ist eine Kombination aus aktuell aufgenommenen Reizen und der Ergänzung dieser mit im Gehirn schon verarbeiteten Informationen.

An dieser Stelle sollen zwei kurze Übungen darstellen, wie einfach es ist, die eigene Wahrnehmung ohne großen Aufwand zu fördern, zu verbessern und die Sinne zu schärfen:

Übung 1

Achten Sie auf dem Weg zur Arbeit oder während eines Spaziergangs bewusst auf das, was Ihre Aufmerksamkeit erregt.

Beschreiben Sie nach kurzer Zeit gedanklich exakt das, was Ihre Aufmerksamkeit erregt hat und wodurch dies geschehen ist.

Sind Ihnen dazu die passenden Worte eingefallen? Was war dabei leicht zu beschreiben und was war schwer zu beschreiben? Wie sinnesspezifisch waren Beschreibungen möglich? Haben Sie sich an etwas erinnert, etwas gefühlt oder waren möglicherweise bestimmte Gefühle oder Empfindungen verknüpft?

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Übung 2

Schließen Sie für eine Minute Ihre Augen und achten Sie bewusst auf alle Geräusche, auf alles was es zu hören gibt.

Lassen Sie Ihre Augen geschlossen und beschreiben Sie nun gedanklich alles ganz genau, was Sie gehört haben (oder glauben, gehört zu haben). Welche Gefühle oder Empfindungen sind dabei aufgetreten? Welche Geräusche wurden als angenehm oder eher unangenehm empfunden, und warum?

Übrigens…

Forscher der Eidgenössischen Technischen Hochschule in Lausanne (EPFL) haben herausgefunden, dass auch mentales Training die Sinne schärfen und die Wahrnehmung verbessern kann. Dabei kann es schon reichen, sich die Sinneswahrnehmung intensiv vorzustellen, um die Sinne zu verbessern. Das funktioniert, weil unsere Wahrnehmung nicht nur aus Sinnesreizen, sondern eben auch aus der Verarbeitung dieser Reize besteht.

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